« Grâce à la Prise de Conscience, nous pouvons apprendre à nous déplacer avec une légèreté et une liberté étonnante, pratiquement à tout âge. »
— Moshe Feldenkrais
Flexibilité, Floor Flow, Freestyle (Mouvement en 3 F)
Flexibilité :
Avec les classes de flexibilité, vous développerez votre conscience corporelle, votre flexibilité et une plus grande amplitude de mouvements pour bouger avec aisance et fluidité. Inspirées de techniques de stretching, passives et actives, de la danse, de l’éducation somatique et du travail au sol, cette classe se décline en une série de mouvements organiques, naturels pour optimiser votre fonctionnalité au quotidien ou dans la discipline de votre choix. Différents niveaux offerts.
Floor flow
Floor Flow® est une expérience de mouvement vous connectant à la beauté, au plaisir et aux bénéfices du travail au sol.
Vous y apprendrez des combinaisons fluides et simples à suivre, pour vous perdre dans le plaisir de bouger tout en augmentant votre mobilité, votre flexibilité, votre contrôle, votre musicalité et votre expressivité.
Floor Flow® a été créé par Marlo Fisken (www.flowmovement.net)
Freestyle (exploration)
À partir de notions de flow, d’exploration des sensations et des concepts de présence, cette classe vous invite à développer votre propre style. Utilisant des techniques d’improvisation guidée, vous travaillerez à développer différentes qualité de mouvement, et découvrirez davantage votre unicité. À faire avec ou sans pole, plaisirs et défis sont sûrs d’être au rendez-vousl. Faîtes évoluer votre pratique de mouvement, amener votre discipline d’activité à un autre niveau.
Nadia
Conscience par le mouvement
Pole dancing :
Pour des classes de pole dancing avec Nadia Genois: www.milanpoledance.com
Yoga restaurateur
Pratiques de respiration et d’ancrage / éducation somatique
De courtes séances de 15 minutes de pratiques méditatives et/ou contemplatives, pour mieux s’ancrer dans le présent, retrouver son centre et son focus. Une invitation à définir une intention pour sa journée et sa semaine. Ou simplement une occasion, un moment choisi pour revenir à soi, à l’essentiel, calmer son système nerveux et son anxiété pour évoluer avec fluidité.
